ODWIEDŹ NAS:

3litery.com

Zasady Grupy "3litery"

Witaj w naszej społeczności aktywności na świeżym powietrzu, gdzie każde spotkanie jest okazją do poprawy zdrowia i samopoczucia. Oto nasze podstawowe zasady, które mogą stać się Twoją inspiracją do zmiany:

• Aktywność Codzienna: Dążymy do codziennej aktywności fizycznej, celując w minimum 30-minutowe działania dla zachowania zdrowia i energii.
• Regularny Trening: Angażujemy się w trening 2-4 razy w tygodniu, niezależnie od pogody czy pory roku i dyscypliny sportowej.
• Zdrowy Sen: Zapewniamy sobie co najmniej 6-8 godzin snu na dobę, by nasze ciała i umysły mogły się regenerować.
• Bogate Posiłki: Stawiamy na jedzenie nieprzetworzone oraz ograniczamy zbędny cukier, budując fundamenty dla zdrowego żywienia.
• Monitorowanie Stanu Zdrowia: Regularnie śledzimy stan naszego zdrowia i wykonujemy badania okresowe.
• Nawodnienie: Pijemy odpowiednią ilość wody każdego dnia i utrzymujemy optymalne nawodnienie organizmu.
• Higiena: Czyste oraz zadbane ciało i zęby są częścią zdrowego stylu życia.
• Kontakt z Naturą: Korzystamy z każdej okazji, by spędzać czas na zewnątrz, czerpiąc energię z natury.

Dodatkowo, dla dobra naszego ducha i umysłu:

• Pozytywne Wpływy: Unikamy negatywności i otaczamy się pozytywnymi ludźmi, którzy nas inspirują i motywują.
• Społeczność i Wzajemne Wsparcie: Jesteśmy aktywnymi członkami społeczności i uczestniczymy w grupowych inicjatywach.
• Rozwój i Edukacja: Nieustannie uczymy się nowych umiejętności, rozwijając nasze pasje i zainteresowania.
• Świadomy Dostęp do Informacji: Ograniczamy czas poświęcany na dostęp do wiadomości, aby utrzymać zdrowy dystans emocjonalny.
• Elastyczność Emocjonalna: Uczymy się nie brać wszystkiego do siebie i reagować z większą odpornością emocjonalną.
• Świadome Użytkowanie Mediów: Balansujemy czas spędzany w mediach społecznościowych, by więcej czasu przeznaczyć na realne doświadczenia.
• Lekkość Bycia: Nie bierzemy życia zbyt poważnie i pamiętamy, aby cieszyć się chwilą i dobrą zabawą.

Jesteśmy grupą w której podróż po zdrowie i dobre samopoczucie odbywamy razem, niezależnie od pory roku. Przyłącz się do nas i doświadcz, jak aktywności na świeżym powietrzu wzmacniają Twoje zdrowie w każdym wymiarze!